7 τρόποι για να ξεπεράσετε το Heartbreak και να προχωρήσετε + Heartbreak Quotes

ΕΡΩΤΙΚΗ απογοητευση

Κάθε θραύση είναι μοναδική για τον εαυτό της, αλλά υπάρχουν ομοιότητες με τις οποίες όλοι θα πρέπει να αντιμετωπίσουν


για να ξεκινήσει η κίνηση των ρουλεμάν σας. Η θραύση είναι μια απώλεια. Απώλεια τρόπου ζωής που έχουμε γνωρίσει και ίσως ένα προγραμματισμένο μέλλον. Είτε η σχέση σας ήταν σύντομη είτε πολύ θα υπάρξει πόνος σε αυτήν την αλλαγή και δεν θα είναι εύκολο.

Θα πρέπει να αποσπαστεί

Όταν τελειώνει μια σχέση, πρέπει να νιώθουμε σαν να έχουμε κάποιο είδος ελέγχου. Εάν είστε συνδεδεμένοι σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καταργήστε την αμέσως παρακολούθηση. Τυχόν αντικείμενα γύρω από το σπίτι που σας φέρνουν πόνο, βάλτε σε ένα κουτί. Αφαιρέστε τυχόν φωτογραφίες και τοποθετήστε μια μονάδα flash και τοποθετήστε τη στο κουτί.

Μπορεί να υπάρχει καιρός να πετάξετε τα πάντα και να διαγράψετε τις φωτογραφίες, αλλά τώρα είναιόχι η ώρα. Αφήστε τον εαυτό σας να θεραπεύσει το χρόνο και μπορεί να διαπιστώσετε ότι ορισμένα από αυτά τα αντικείμενα αξίζουν να διατηρηθούν, επειδή φέρνουν πίσω αγαπημένες αναμνήσεις.

Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσουμε την καρδιά

Αυτό δεν πρόκειται να είναι εύκολο, αλλά ο χρόνος βοηθάει να γίνει ευκολότερη και σαφέστερη η θραύση. Θα πρέπει να είσαι εύκολος στον εαυτό σου. Οι κλισέ είναι κλισέ για έναν λόγο, ο χρόνος θεραπεύει τις πληγές.


Θα χρειαστείτε χρόνο για να θρηνήσετε, αλλά η εστίαση αποκλειστικά στο παρελθόν θα κάνει μόνο οποιαδήποτε κίνηση προς τα εμπρός πολύ πιο δύσκολη.



Βρείτε το χαρούμενο μέρος σας

Τώρα είναι η ώρα να ομαδοποιήσετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Βρείτε τα μικρά πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους, όπως μεσημεριανό με φίλους ή διαβάζοντας ένα καλό βιβλίο και αφεθείτε στον εαυτό σας.


Τώρα είναι η ώρα να δημιουργήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα διαλογισμού ή προπόνησης (ίσως με μια λίστα αναπαραγωγής υψηλής ενέργειας).

Μια καθημερινή βόλτα σε ένα τοπικό πάρκο ή οδηγεί για να βρείτε το τέλειο παγωτό. (ή τυρί, μπορώ να βεβαιώσω πώς αυτό μπορεί να βοηθήσει!) Όταν η διάσπαση είναι νέα, θα είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο σκέψης σας. Εστίαση στο να κάνεις κάτι που σου αρέσει θα δώσει στον εγκέφαλό σας ένα διάλειμμα.


Εστίαση σε άλλους

Βρείτε μια ανάγκη και βοηθήστε άλλους. Βρείτε ευκαιρίες εθελοντισμού, περάστε το χρόνο σας με την παλαιότερη γενιά και αποκτήστε κάποια σοφία ή εθελοντής σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων. Ίσως το τοπικό μουσείο τέχνης χρειάζεται βοήθεια ή ένα τοπικό φεστιβάλ που χρησιμοποιεί εθελοντές για να διευκολύνει τις εκδηλώσεις τους.

Αυτό θα σας επιτρέψει να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να επικεντρωθείτε σε άλλους που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν κάποια καλοσύνη.

Αποκτήστε ένα σύστημα υποστήριξης μαζί

Ζητήστε βοήθεια, καλέστε τους φίλους ή την οικογένειά σας. Παρόλο που μπορεί να μην αισθάνεστε σαν να είστε γύρω από πολλούς ανθρώπους, η απομόνωση γεννά την κατάθλιψη. Αναγκάστε τον εαυτό σας να ανοίξει, θα βοηθήσει. Εάν προτιμάτε να μιλήσετε με έναν ξένο, τότε βρείτε έναν επαγγελματία που θα ταιριάζει.

Κάθε φορά που νόμιζα ότι το είχα υπό έλεγχο και δεν χρειάζεται να μιλήσω, ήμουνπάνταλανθασμένος. Έμεινα έκπληκτος από το πόσο καλύτερα ένιωσα όταν τελικά έκανα λεκτικά τα συναισθήματά μου. Μερικές φορές τα πράγματα δεν είναι αληθινά έως ότου ομιληθούν και τα πράγματα τελικά βυθιστούν.


Δημιουργήστε μια νυχτερινή ρουτίνα

Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς. Αν σας αρέσουν τα λουτρά, κάντε ένα ταξίδι στη Sephora και πάρτε μερικά καλά πράγματα! Πάρτε λίγο αρωματοθεραπεία και κεριά και χαλαρώστε. Ίσως κάνετε κάποια ανάγνωση, βάλτε τις οθόνες και πάρτε ένα πραγματικό βιβλίο ή περιοδικό.

Αν σας αρέσουν τα τσάγια, πάρτε μερικά ειδικά για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Όλες αυτές οι μικρές προσπάθειες μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε ένα νέο φυσιολογικό με ευχάριστο τρόπο.

Γνωρίστε τον εαυτό σας

Ο προβληματισμός θα είναι ο καλύτερος τρόπος για να εκτιμήσετε πού υπήρχαν βλάβες. Πρέπει να γνωρίζουμε αυτά τα πράγματα για το μέλλον.

Σε κάποιο σημείο, πρέπει να εξετάσουμε τα ελαττώματα μας και πώς μπορούμε να εργαστούμε για να αλλάξουμε τα πράγματα για εμάς που χρειάζονται εργασία. Στόχος μας είναι να γίνουμε οι πιο υγιείς που μπορούμε να είμαστε και η αυτογνωσία είναι η ικανότητα να μας φτάσουμε εκεί.

Δυστυχώς είμαι εγώ αν δεν είμαστε προσεκτικοί μετατρέπεται σε πραγματικότητα
Μην τολμήσετε να σας φέρουμε τις καλύτερες αναμνήσεις μας θλίψη- Χαμένα αστέρια

Τελικά θα αρχίσετε να απεικονίζετε ένα νέο μέλλον, αφιερώστε χρόνοδημιουργήστε ένα μέλλονπου πραγματικά αξίζετε και θέλετε. Ανοίξτε τις δυνατότητες και ακριβώς τι σημαίνει αυτό. Σημαίνει κίνηση; Πού θα θέλατε να πάτε?

Ίσως συνειδητοποιείτε ότι τώρα είναι η ώρα να κάνετε ένα ταξίδι ή να πάρετε μια τάξη που ίσως έχετε αναβάλει. Σε κάθε περίπτωση, εξαρτάται από εσάς να φανταστείτε πώς θα μπορούσε να είναι η ζωή σας και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο παιχνιδιού για να φτάσετε εκεί.

Αποσπάσματα Heartbreak

«Η καρδιά έγινε σπασμένη». -Όσκαρ Γουάιλντ

«Ποτέ μην αφήνεις κάποιον να είναι η προτεραιότητά σου, ενώ αφήνεις τον εαυτό σου να είναι η επιλογή του». -Μαρκ Τουαίην (Λούβ!)

«Το συναίσθημα που μπορεί να σπάσει την καρδιά σου είναι μερικές φορές το ίδιο που το θεραπεύει…» -Nicholas Sparks

«Πάντα ήταν ότι η αγάπη δεν γνωρίζει το βάθος της μέχρι την ώρα του χωρισμού.» -Kahlil Gibran

«Είναι εντάξει να είσαι λυπημένος. Έχω εκπαιδευτεί να αγαπώ το σκοτάδι μου »-Κυρία Γκάγκα

'Δεν μπορείς να δώσεις την καρδιά σου σε ένα άγριο πράγμα.' -Τρούμαν καπότε

'Είστε ειδικός στο συγγνώμη και διατηρείτε τις γραμμές θολές' -Taylor Swift

'Δεν νομίζω ότι κάποιος μπορεί να σας δώσει συμβουλές όταν έχετε μια σπασμένη καρδιά.' -Britney Spears

«Ενώ η θλίψη είναι φρέσκια, κάθε προσπάθεια εκτροπής ενοχλεί μόνο. Πρέπει να περιμένετε μέχρι να αφομοιωθεί και τότε η διασκέδαση θα διαλύσει τα υπολείμματα της. ' -Σάμουελ Τζόνσον

«Δεν ξέρω γιατί το αποκαλούν θλίψη. Νιώθω ότι κάθε άλλο μέρος του σώματός μου είναι σπασμένο. '-Terri αποσπάσματα


Βρήκαμε κάποια πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν όταν αισθάνεστε ανήσυχοι ή χρειάζεστε κάποιο λόγοχαμόγελο! Λατρεύω τη Mamma Mia και ποτέ δεν με κάνει να χαμογελάω.

Η κούπα και η ρίψη βοηθούν στην ενίσχυση της θετικότητας. Χρειαζόμαστε υπενθυμίσεις και τυλίξτε τον εαυτό σας σε κάτι άνετο, κάνει το τέχνασμα. Η Zen και η τέχνη της ευτυχίας έχει πολύ υψηλή βαθμολογία στο Amazon με πάνω από 5.000 κριτικές!