Καθημερινά κίνητρα σε 5 απλά βήματα που λειτουργούν!

καθημερινά κίνητρα

Ποιο είναι το μυστικό για τα κίνητρα; Ή η σημασία του κινήτρου;


Προσπαθώ να καταλάβω την τέλεια στιγμή ή ένα απόσπασμα που θα με ωθήσει να είμαι πιο παραγωγικός. Γι 'αυτό το κίνητρο είναι σημαντικό! Το χρειαζόμαστε για να προχωρήσουμε.

Αποδεικνύεται ότι σταματάμε να αναβάλουμε ΜΟΝΟ όταν γίνεται δράσηπιο λιγο επώδυνοςαπό το να μην κάνετε τη δράση ή να κάνετε την επιλογή.

1Είμαστε εξαντλημένοι και οι συνέπειες είναι τρομερές.

2. Ή συνειδητοποιούμε ότι το όφελος της δράσης είναι τελικά πολύ καλύτερο από την εναλλακτική λύση τουδεν κάνω τίποτα.



Δράση = κίνητρο = ορμή

Πρόκειται για το ξεκίνημα ανεξάρτητα από το πόσο μικρή… περίοδος. Ένα παράδειγμα είναι να έχετε μια στολή προπόνησης το προηγούμενο βράδυ και όπου μπορείτε να τη δείτε όταν ανοίγετε τα μάτια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε να εργάζεστε.



Ένα άλλο παράδειγμα είναι να αποφασίσετε να εργαστείτε σε ένα έργο στο οποίο έχετε αναβληθεί για μόλις μισή ώρα, αυτό κάνει την μπάλα να κυλά.


Πάντα πίστευα ότι το κίνητρο ήρθε πρώτο, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η δράση δημιουργεί το κίνητρο. Μόλις ξεκινήσει το μέρος δράσης… το κίνητρο ξεκινάει και θα αρχίσετε να αισθάνεστε κάποια ορμή!

Πρέπει να προγραμματιστεί

Γνωρίζετε εκείνη την ξεχωριστή μέρα που περιμένετε να ξυπνήσετε και να νιώσετε «κίνητρα»; Θαποτέσυμβαίνει μόνη της.


Είμαι ένα τέλειο παράδειγμα αυτού, λέω στον εαυτό μου 'σήμερα είναι η μέρα, θα έχω κίνητρο!' Φυσικά αποσπώ την προσοχή και κάνω δικαιολογίες και πριν το ξέρω, λέω 'αύριο θα είναι μια καλύτερη μέρα για να ξεκινήσω'. Το θέμα είναι ότι…

Πρέπει να προγραμματιστεί και να διαμορφωθεί ένα τελετουργικό.

Ναι, απλά προγραμματίστε τη μέρα σας, είναι εξίσου σημαντικό με μια συνάντηση, μην το σκέφτεστεαπλά κάνε το!

Χωρίς απόφαση

Αφαιρέστε όσο το δυνατόν περισσότερο τη λήψη αποφάσεων. Όπως στο # 1, η προετοιμασία το προηγούμενο βράδυ απλώς εξαλείφει τη σκέψη! Και αυτό είναι το κομμάτι που μας μπερδεύει κάθε φορά.


Βρείτε μίνι ρουτίνες που χρειάζονται λίγη ή καθόλου προσπάθεια. Όσο λιγότερες αποφάσεις τόσο το καλύτερο! Θα νικήσετε μετά την ολοκλήρωση, ακόμη και μικρές νίκες αξίζουν ένα ελαφρύ κτύπημα στο πίσω μέρος!

Επισυνάψτε μια ανταμοιβή

Κάντε την ανταμοιβή κάτι που θα απολαύσετε, αφού ολοκληρώσετε ό, τι κι αν αναβάλλετε. Αυτό θα το κάνει πιο ενδιαφέρον και πιθανότερο να ολοκληρωθεί.

Πρώην; Το Netflix μόνο μετά από 30 λεπτά άσκησης ή ακούγοντας τα αγαπημένα σας podcast κατά την άσκηση.

Να είστε υπόλογοι

Να είστε υπόλογοι σε ένα φίλος ή μια εφαρμογή ή οποιοσδήποτε θα πει 'Έλα κατεβείτε από τον κώλο σας' και κρατήστε το ραντεβού σας! Υπάρχουν στιγμιότυπα Snapchap, όπου συνδέονται καθημερινά, κανείς δεν θέλει ποτέ να τελειώσουν οι ραβδώσεις και είναι σοβαρά νεκροί αν χάσετε μέρες.

Η ίδια αρχή ισχύει όταν ξεκινήσετε ένα 'σερί'. Το σπάσιμο γίνεται πιο δύσκολο και προχωράτε ειδικά αν εμπλέκεται κάποιο άλλο άτομο ή χρήματα (μια εφαρμογή όπως Stickk χρησιμοποιεί τα χρήματα ως κίνητρο!)

Αποσπάσματα κινήτρων

«Ο τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να σταματήσετε να μιλάτε και να αρχίσετε να κάνετε. '
- Γουόλτ Ντίσνεϋ

'Όταν όλα λέγονται και γίνονται, λέγονται περισσότερα από ό, τι γίνονται.'
- Λου Χολτς

«Και θα πετύχετε; Ναι, πράγματι, ναι! Ενενήντα οκτώ και τρία τέταρτα τοις εκατό εγγυημένα! '
- Δρ Suess

'Όλα τα μεγάλα επιτεύγματα απαιτούν χρόνο.'
- Μάγια Αγγέλου

'Δεν μπορείς να φτιάξεις φήμη σε αυτό που πρόκειται να κάνεις.'
- Χενρυ Φορντ

«Δεν είναι καθημερινή αύξηση, αλλά καθημερινή μείωση. Ξεκλειδώστε τα αβάσιμα. '
- Bruce Lee

«Όταν έρθει η ήττα, αποδεχτείτε το ως ένα μήνυμα ότι τα σχέδιά σας δεν είναι σωστά, ξαναχτίστε αυτά τα σχέδια και ξεκινήστε ξανά για τον πολυπόθητο στόχο σας».
- Ο λόφος του Ναπολέοντα

'Αντιμετωπίστε την πραγματικότητα όπως είναι, όχι όπως ήταν ή όπως θέλετε.'
- Τζακ Ουέλτ

«Η ποιότητα της ζωής ενός ανθρώπου είναι σε άμεση αναλογία με τη δέσμευσή του για αριστεία, ανεξάρτητα από τον επιλεγμένο τομέα της προσπάθειάς του.»
- Βινς Λομπάρντι

'Η επιθυμία είναι το κλειδί για το κίνητρο, αλλά είναι αποφασιστικότητα και δέσμευση για μια αδιάκοπη επιδίωξη του στόχου σας - μια δέσμευση για αριστεία - που θα σας επιτρέψει να επιτύχετε την επιτυχία που αναζητάτε.'
- Μάριο Αντρέτι

'Πηγαίνετε όσο μπορείτε και θα δείτε πιο μακριά.'
- Ζιγκ Ζιγκλάρ

Να θυμάστε ότι κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι χωρίς τη συγκατάθεσή σας.

-Eleanor Roosevelt

«Η επιτυχία περνά από αποτυχία σε αποτυχία χωρίς απώλεια ενθουσιασμού.-

'Ουίνστον Τσώρτσιλ

«Ποτέ μην αφήνεις τον φόβο να χτυπήσεις να σε αποτρέψει από το παιχνίδι!»
- Μπάμπε Ρουθ

«Η πειθαρχία δίνει στον εαυτό σου μια εντολή και την ακολουθεί με δράση»
- Bob Proctor

«Σύντομα πείστηκε ότι είχα δίκιο και ανέλαβα το έργο με όλη τη φωτιά και απεριόριστη εμπιστοσύνη της νεολαίας».
- Νίκολα Τέσλα

«Το μεγαλύτερο μάθημα της ζωής είναι ότι είσαι υπεύθυνος για τη ζωή σου».
- Οπρα Γουίνφρεϊ

«Το μεγαλείο σου μετριέται από τους ορίζοντές σου.»
- Μιχαήλ Άγγελο

'Δημιουργήστε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για την εκπλήρωση της επιθυμίας σας και ξεκινήστε αμέσως, είτε είστε έτοιμοι είτε όχι, για να το εφαρμόσετε.'
- Ο λόφος του Ναπολέοντα

«Όταν επιβεβαιώνεις μεγάλα, πιστεύεις μεγάλα και προσεύχεσαι μεγάλα, βάζοντας την πίστη σε δράση, συμβαίνουν μεγάλα πράγματα.»
- Norman Vincent Apart

Καθημερινά κίνητρα σε 5 απλά βήματα