Πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή + αποσπάσματα ευτυχισμένης ζωής για να σας κάνει να χαμογελάσετε

ζήστε την πιο ευτυχισμένη ζωή σας

Πρέπει να προέρχεται από μια ευτυχισμένη ζωήμέσα μας, όχι εξωτερικά. Έκπληξη, σωστά; Όχι πραγματικά,


αλλά οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η ευτυχία είναι κάτι που μπορεί να βρεθεί «εκεί έξω'

Πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή;

Ερευνητές Σκεφτείτε την ευτυχία ως ικανοποίηση και νόημα στη ζωή σας. Η ευτυχία είναι μια παρενέργεια της ζωής μιας σκόπιμης ζωής με ουσιαστικές σχέσεις με αυτούς που αγαπάμε.

«Η ευτυχία είναι το νόημα και ο σκοπός της ζωής, ολόκληρος ο σκοπός και το τέλος της ανθρώπινης ύπαρξης». -Αριστοτέλης

Πριν από μερικά χρόνια πήρα το μάθημα MOOC “ Η Επιστήμη της Ευτυχίας » από το Μπέρκλεϊ. Μου άρεσε πολύ το μάθημα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ ευχαρίστησης και ευτυχίας.


Η ευχαρίστηση είναι φευγαλέα και προέρχεται από έναυλική επιθυμίαπου είναι διαφορετικό από το να ζεις μια ευτυχισμένη ζωή. Παίρνουμε ευχαρίστηση από το να τρώμε παρακμιακά επιδόρπια ή να ερωτευτούμε κάποιον.



Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε ευτυχείς αφού φάμε ό, τι θέλουμε, στην πραγματικότητα μπορεί να είμαστε αναστατωμένοι γι 'αυτό. Επίσης, αν πέσουμε για κάποιον που είναι κακό για εμάς, αυτό σίγουρα δεν θα μας κάνει ευτυχισμένους.Η ευχαρίστηση είναι φευγαλέα.


Υπάρχει αλήθεια στο ρητό, 'Είναι το ταξίδι όχι προορισμός.' Πιθανότατα όλοι έχουμε βιώσει να προσπαθούμε να επιτύχουμε έναν στόχο και, στη συνέχεια, όταν το κάνουμε… αναρωτιόμαστε, υπάρχει αυτό; Δεν αισθάνεται το ίδιο όπως νομίζαμε.

Συχνά είναι τα μαθήματα που μαθαίνουμε και ο προγραμματισμός και η εργασίαπρος αυτόν τον στόχοπου μας κάνει να νιώθουμεπιο ζωντανός.


Επισκεφθείτε τα σχέδια Happy Tees με εισαγωγικά στο κάτω μέρος της σελίδας!

ευτυχισμένη ζωή παραθέτω anne frank pic

Πρέπει να απολαύσουμε τοαπλά πράγματα στη ζωή, δεν αστειεύομαι, πραγματικά.

Δεν συμβαίνει μαγικά μετά την επίτευξη των στόχων μας, αλλά στα ταξίδιαγια να τους φτάσετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είμαστε χαρούμενοι όταν επιτυγχάνουμε κάτι που επιθυμούμε.


Αλλά για να επιτύχετε μια ευτυχισμένη ζωή πρέπει να ζήσετε τη ζωή που πραγματικά θέλετε με νόημα και σκοπός .

Η πραγματικότητα είναι ότι η ζωή είναι δύσκολη και η αλλαγή είναι σταθερή. Οι λογαριασμοί και τα στρες αποτελούν μέρος της καθημερινής ζωής. Δεν είναι φυσικό να είσαι ευτυχισμένος όλη την ώρα, αν γνωρίζεις κάποιον που είναι ευτυχισμένος όλη την ώρακαταπιέζει πάρα πολύ!

Η ευτυχία δεν είναι κάτι που πρέπει να επιτευχθεί, είναι κάτι που συνειδητοποιούμε ότι ήταν εδώ εδώ, απλά δεν το συνειδητοποιήσαμε.

Έτσι, η απάντηση είναι να βρούμε την ευτυχία ή την ικανοποίηση μέσα μας, ανεξάρτητα από τα εξωτερικά γεγονότα.

Αλλά για να είστε ευτυχισμένοι μακροπρόθεσμα, θα πρέπει να ζήσετε μια ζωή πρόθεσης. Για να γνωρίζουμε τι πραγματικά επιθυμούμε και για να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας πρέπει να γίνουμε συνειδητοποιημένοι.

Πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτογνωσία

Το να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας είναι πώς θα ξέρουμε τι μας φέρνει νόημα και σκοπό στη ζωή μας.

Πρέπει να γνωρίζουμε καλύτερα για να καταλάβουμε τι εμείςπραγματικά θέλω. Πρέπει να γνωρίζουμε τις σχέσεις που πρέπει να καλλιεργήσουμε και να απαλλαγούμε από τα πράγματα στη ζωή μας που δεν μας κάνουν ευτυχισμένους.

Μπορούμε να αλλάξουμε την προοπτική μας καλλιεργώντας την προσοχή, την ευγνωμοσύνη, τη συγχώρεση και την καλοσύνη. Υπάρχουν δραστηριότητες που μπορούμε να εξασκηθούμενα αυξηθείτην αίσθηση της ευημερίας μας και να ενισχύσουμε τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους που έχουν μεγαλύτερη σημασία στη ζωή μας.

Με την επίγνωση του εαυτού μας, εστιάζουμε στο να γεμίσουμε τη ζωή μας με περισσότερα από τα πράγματα που μας φέρνουν χαρά και λιγότερα από αυτά που δεν το κάνουν.

Έχοντας τη δυνατότητα να συνδεθείτε με άλλους και να έχετε ουσιαστικές σχέσεις δημιουργεί μακροχρόνια ευτυχία.

πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή

Διαλογισμός, περιοδικό & ευγνωμοσύνη

Αυτά είναι τρία εργαλεία που μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε τα συναισθήματά μας και να κατανοήσουμε τις αντιδράσεις μας.

Διαλογισμός μας αναγκάζει να είμαστε στο παρόν όχι στο παρελθόν ή στο μέλλον. Μου αρέσει η ευκολία του διαλογισμού, απλά πες μου τι να κάνω και πώς να αναπνέω και είμαι καλός! Είναι εκπληκτικό πόσο ήρεμο νιώθεις μετά το διαλογισμό.

Περιοδικό είναι ένας άλλος τρόπος να εστιάσετε στο 'Τώρα'. Αλλά με ένα άλλο μεγάλο όφελος, η πράξη της γραφής μας αναγκάζει να επισημάνουμε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας.

Η τήρηση ενός περιοδικού βοηθάει στην καθιέρωση τάξης όταν ο κόσμος σας αισθάνεται σαν να είναι σε χάος. Σας βοηθά να γνωρίσετε τον εαυτό σας αποκαλύπτοντας τους βαθύτερους φόβους, τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Ευγνωμοσύνη Βοηθά να μας θυμίζει όλα τα καλά στη ζωή μας και βοηθά στην αλλαγή της προοπτικής μας. Δεδομένου ότι τείνουμε να επικεντρωθούμε σε αυτό που λείπει στη ζωή μας, το να είμαστε ευγνώμονες μας σπάζει πίσω σε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία.

Τα ευγνώμονα άτομα τείνουν να είναι χαρούμενα άτομα και αυτή η ευγνώμων σκέψη βελτιώνει τη διάθεση. παρόλο που το επιστήμη της ευγνωμοσύνης βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα, προκαταρκτικά ευρήματα δείχνουν ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να είναι ένα σημαντικό συστατικό της καλής ζωής.

Ευτυχία και δέος

ο συναίσθημα δέος φαίνεται να είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας για την ευτυχία και την υγεία. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός δεδομένων σχετικά με το πόσο ο δέος είναι τόσο ευεργετικός.

Μπορώ να συσχετίσω περισσότερο με το πώς σε κάνει να νιώθεις «μικρός» και «ταπεινός» στην παρουσία του. Αλλάζει την προοπτική σας για το πού ταιριάζει με τομεγαλύτερο κόσμο.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το δέος μας βοηθά να αισθανόμαστε πιο συνδεδεμένοι με τους ανθρώπους στη ζωή μας και με την ανθρωπότητα στο σύνολό της.

Στην ουσία ο δέος, το θαύμα και η έκπληξη προσθέτουν μια ευτυχισμένη ζωή. Επισκεφθείτε λοιπόν μερικά θαυμάσια μέρη, παρακολουθήστε μερικά καταπληκτικά βίντεο και περπατήστε κατά μήκος της παραλίας στο φως του φεγγαριού.

Κερδίστε τα οφέλη του αισθήματος δέους και απολαύστε κάθε στιγμή.

Μελέτη ευτυχίας του Χάρβαρντ

Η μεγαλύτερη μελέτη ευτυχίας στο πανεπιστήμιο Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που λένε ότι είναι ευτυχείς έχουν ισχυρές σχέσεις με την κοινότητα και τους φίλους τους οδηγώντας σε μακροχρόνια ευτυχία.

Ένα άλλο εύρημα είναι ότι το πόσο χαρούμενοι είμαστε στις σχέσεις μας έχει ισχυρή επιρροήη υγεία μας.

Οι στενές σχέσεις, περισσότερο από το χρήμα ή τη φήμη, είναι αυτό που κρατά τους ανθρώπους ευτυχισμένους σε όλη τη ζωή τους, αποκάλυψε η μελέτη.

' Μοναξιά σκοτώνει. Είναι τόσο ισχυρό όσο το κάπνισμα ή ο αλκοολισμός. '
- Robert Waldinger

Δώστε προσοχή στις σχέσεις σας! Η ευτυχία και η υγεία σας εξαρτώνται από αυτό ..

Μερικές φορές έχουμε ανθρώπους στη ζωή μας που απορροφούν την ενέργεια έξω από το δωμάτιο. Πρέπει να ξοδεύουμε λιγότερο χρόνο με τοξικά άτομα ή ίσως να μην συσχετίζουμε πια μαζί τους.

Έχουμε τόσο πολύ χρόνο να ζήσουμε αυτήν τη ζωή. Δεν χρειαζόμαστε κανέναν στη ζωή μας που να μας κάνει ενεργά δυσαρεστημένους ή υπερβολικά αγχωμένους.

Το να συνειδητοποιούμε και να καλλιεργούμε τις σχέσεις μας μας φέρνει ευτυχία επειδή είναι μέρος της εργασίας προς το δικό μαςΙδανική ζωή.

Όταν ξοδεύετε χρόνο κάνοντας αυτό που θέλετε και φιλοδοξείτε να επιτύχετε στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας, είστε στο δρόμο να γίνετε το άτομο που ήσαστανείναι γραφτό. Αυτό θα σας φέρει ευτυχία.

Σταμάτα λοιπόνπροσπαθείνα είσαι ευτυχισμένος καιΝΑ ΕΙΣΑΙ ΧΑΡΟΥΜΕΝΟΣ.

1. Χαμόγελο περισσότερο

2. Δώστε σε άλλους

3. Μοιραστείτε τα ταλέντα σας

4. Δείξτε αγάπη σε αυτούς που είναι σημαντικοί για εσάς

5. Δεν υπάρχει τελειότητα σταματήστε να το κυνηγάτε

6. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε

7. Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε

8. Μάθετε τι σας ενθουσιάζει και σας οδηγεί

9. Μεγαλώστε στο άτομο που θέλετε να είστε

10. Αφήστε τις αρνητικές σκέψεις που δεν σας εξυπηρετούν

11. Ζήστε με νόημα και σκοπό.

12. Στην κόλαση με αυτό που σκέφτεται οποιοσδήποτε άλλος… Το κάνετε!

ευτυχισμένη ζωή oscar wilde pic

Ευτυχισμένος αποσπάσματα ζωής

Τα αποσπάσματα βάζουν τις σκέψεις μας σε λέξεις, απολαύστε τις χαρούμενη ζωή αποσπάσματα και ρήματα για έμπνευση.

«Πολύ λίγα χρειάζονται για να κάνουν μια ευτυχισμένη ζωή. είναι όλα μέσα σου, στον τρόπο σκέψης σου. '
-Μάρκος Αυρήλιος

«Η ευτυχία δεν είναι κάτι που αναβάλλετε για το μέλλον. είναι κάτι που σχεδιάζεις για το παρόν. '

-Τζιμ Ρόχεν

«Αν κοιτάξεις τους άλλους για εκπλήρωση, ποτέ δεν θα εκπληρωθείς πραγματικά. Εάν η ευτυχία σας εξαρτάται από τα χρήματα, δεν θα είστε ποτέ ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. Να είστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε. χαίρεσαι με τον τρόπο που είναι τα πράγματα. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που λείπει, ολόκληρος ο κόσμος ανήκει σε εσάς. '

-Λάο Τζου

«Ένα χαμόγελο σε βάζει στο σωστό δρόμο. Ένα χαμόγελο κάνει τον κόσμο ένα όμορφο μέρος. Όταν χάνετε το χαμόγελό σας, χάνετε τον δρόμο σας στο χάος της ζωής. '
-Roy T. Bennett


'Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, ορίστε έναν στόχο που καθοδηγεί τις σκέψεις σας, ελευθερώνει την ενέργειά σας και εμπνέει τις ελπίδες σας.'

-Άντριου Καρνέγκι

«Μερικές φορές η χαρά σου είναι η πηγή του χαμόγελου σου, αλλά μερικές φορές το χαμόγελό σου μπορεί να είναι η πηγή της χαράς σου».

-Thich Nhat Hanh

«Άλλοι μπορεί να γνωρίζουν την ευχαρίστηση, αλλά η ευχαρίστηση δεν είναι ευτυχία. Δεν έχει μεγαλύτερη σημασία από μια σκιά που ακολουθεί έναν άντρα. '

-Μοχάμεντ Αλί

'Μια θετική στάση μπορεί να μην λύσει όλα τα προβλήματά σας, αλλά θα ενοχλήσει αρκετά άτομα για να το αξίζει.'

-Ερμ Άλμπρεϊτ

'Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, μην μείνετε στο παρελθόν, μην ανησυχείτε για το μέλλον, εστιάστε στο να ζήσετε πλήρως στο παρόν.'
-Roy T. Bennett

«Δεν είναι αυτό που έχεις, ή ποιος είσαι, ή πού είσαι, ή τι κάνεις που σε κάνει ευτυχισμένο ή δυσαρεστημένο. Είναι αυτό που σκέφτεστε. '
-Dale Carnegie

«Ακόμη και μια ευτυχισμένη ζωή δεν μπορεί να είναι χωρίς μέτρο σκοταδιού, και η λέξη ευτυχής θα χάσει το νόημά της εάν δεν εξισορροπηθεί από τη θλίψη. Είναι καλύτερα να παίρνεις τα πράγματα καθώς έρχονται μαζί με υπομονή και ηρεμία. '

-Καρλ Τζούνγκ

χαρούμενη ζωή απόσπασμα lillian gish

«Ζήστε τη ζωή που θα σας κάνει ευγενικούς και φιλικούς σε όλους για εσάς και θα εκπλαγείτε τι ευτυχισμένη ζωή θα ζήσετε».

-Τσαρλς Σβάμπ

«Ακριβώς όπως αποκαλύπτονται θησαυροί από τη γη, έτσι η αρετή εμφανίζεται από καλές πράξεις και η σοφία εμφανίζεται από καθαρό και ειρηνικό μυαλό. Για να περπατήσετε με ασφάλεια στον λαβύρινθο της ανθρώπινης ζωής, χρειάζεται κάποιος το φως της σοφίας και την καθοδήγηση της αρετής. '

-Βούδας

«Κανόνες για την ευτυχία: κάτι να κάνουμε, κάποιος να αγαπάς, κάτι να ελπίζεις».
-Ιμάνουελ Καντ

«Μια ευτυχισμένη ζωή πρέπει να είναι σε μια ήσυχη ζωή, γιατί μόνο σε μια ατμόσφαιρα ήσυχης τολμάει η πραγματική χαρά».

-Μπερτράντ Ράσελ

«Παράξενη είναι η κατάστασή μας εδώ στη Γη. Ο καθένας μας έρχεται για μια σύντομη επίσκεψη, χωρίς να ξέρει γιατί, αλλά μερικές φορές φαίνεται θεϊκός σκοπός. Ωστόσο, από την σκοπιά της καθημερινής ζωής, υπάρχει ένα πράγμα που γνωρίζουμε: ότι ο άνθρωπος είναι εδώ για χάρη των άλλων ανδρών - πάνω απ 'όλα για εκείνους από τους οποίους εξαρτάται το χαμόγελο και η ευημερία της δικής μας ευτυχίας. '
-Albert Einstein

«Μια ήρεμη και μέτρια ζωή φέρνει περισσότερη ευτυχία από την επιδίωξη της επιτυχίας σε συνδυασμό με τη συνεχή ανησυχία.»

-Albert Einstein

«Η ευτυχία συνίσταται περισσότερο σε μικρές ανέσεις ή απολαύσεις που συμβαίνουν καθημερινά, παρά σε μεγάλα κομμάτια καλής τύχης που συμβαίνουν αλλά σπάνια σε έναν άνθρωπο κατά τη διάρκεια της ζωής του».

-Μπέντζαμιν Φράνκλιν

χαρούμενη ζωή παραθέτω jk

Σύντομα αποσπάσματα ευτυχισμένης ζωής

«Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τόσο χαρούμενοι όσο αποφασίζουν να είναι».
-Αβραάμ Λίνκολν


«Να είστε ευχαριστημένοι με αυτό που έχετε. Να είστε ενθουσιασμένοι με αυτό που θέλετε. '

- Άλαν Κοέν

'Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να απολαύσετε τη ζωή σας - να είστε ευτυχισμένοι - είναι το μόνο που έχει σημασία.'

-Όντρεϊ Χέπμπορν

«Δεν υπάρχει δρόμος προς την ευτυχία: η ευτυχία είναι η διαδρομή.»

-Βούδας

«Κάποιοι προκαλούν ευτυχία όπου κι αν πάνε. άλλοι όποτε πάνε. '

-Όσκαρ Γουάιλντ

'Αν θέλεις να είσαι ευτυχισμένος, να είσαι.'

-Λέων Τολστόι

«Ένα πειθαρχημένο μυαλό φέρνει ευτυχία.»

-Βούδας

«Η ευτυχία δεν σταματά ποτέ να σκέφτεται αν είσαι».

-Πάλμερ Σόντρεαλ

«Δεν κάνει να παραμένουμε στα όνειρα και να ξεχνάμε να ζούμε».

-Τ.Κ. Ρόουλινγκ


«Ο σκοπός της ζωής είναι η επέκταση της ευτυχίας.»
-Deepak Chopra

«Μια ευτυχισμένη ζωή δαπανάται για μάθηση, κέρδη και λαχτάρα».

-Lillian Gish

«Το να ζεις είναι το πιο σπάνιο πράγμα στον κόσμο. Οι περισσότεροι άνθρωποι υπάρχουν, αυτό είναι όλο. '
-Όσκαρ Γουάιλντ

«Σκεφτείτε όλη την ομορφιά που έχει απομείνει γύρω σας και χαίρεστε».

-Άννα Φρανκ

«Η ευτυχία δεν είναι στόχος… είναι υποπροϊόν μιας ζωής που ζει καλά».

-Eleanor Roosevelt

«Η ευτυχία δεν είναι κάτι έτοιμο. Προέρχεται από τις δικές σας ενέργειες. '

-Δαλάι Λάμα

«Η ευτυχία είναι όταν αυτό που σκέφτεστε, αυτό που λέτε και αυτό που κάνετε είναι αρμονικά.»

-Μαχάτμα Γκάντι

«Αν βρείτε γαλήνη και ευτυχία, κάποιοι μπορεί να ζηλεύουν. Να είσαι ευτυχισμένος ούτως ή άλλως. '

-Μητέρα Τερέζα

Ευτυχισμένες εικόνες απόσπασμα ζωής

χαρούμενη ζωή απόσπασμα pic

Περιοδικό

Εξοικονόμηση ζωής

Ξεπερνώντας τη μοναξιά

Ευγνωμοσύνη

Ανακαλύψτε το σκοπό σας