Αφήνοντας το παρελθόν και ζήστε στο παρόν

αφήνω

Η απελευθέρωση του παρελθόντος, σημαίνει ότι έχουμε αποδεχτεί ότι μια σχέση είχε θέση στη ζωή μας,


ότι μάθαμε από αυτό και το αφήσαμε πίσω. Αλλά τείνουμε να μας αρέσει αυτό που είναι οικείο έναντι του άγνωστου, ακόμα κι αν είναι ανθυγιεινό.

Έχουμε μια εικόνα στο μυαλό μας για το πώς τα πράγματα θα μπορούσαν και πρέπει να είναι, αλλά αυτό ΔΕΝ είναι πραγματικό και συνήθως είναι πολύ διαφορετικό από αυτό που είναι πραγματικά πραγματικό στη σχέση μας.

Το να ευχόμαστε διαφορετικά πράγματα δεν το κάνει

Δεν μπορείτε να αλλάξετε κανέναν εκτός από τον εαυτό σας

Πόσες φορές έχουμε διαβάσει άρθρα που μας έχουν πει να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε; Περισσότερα από όσα μπορώ να μετρήσω. Η πραγματικότητα είναι ότι ο τρόπος που σκεφτόμαστε οτιδήποτε επηρεάζει τα πάντα.


Η εγκατάλειψη μιας σχέσης είναι δύσκολη, αλλά μπορεί να γίνει απαραίτητη. Αυτό θα εξαρτηθεί από τον πόνο και τον πόνο που φέρνουν στη ζωή μας.



Ας πούμε ότι βρίσκεστε σε μια σχέση που είναι δύσκολη. Η μετάβαση είναι δύσκολη, ίσως είναι μονόπλευρη και πάντα προσπαθείτε να ηρεμήσετε τις καταστάσεις και να διορθώσετε τα πράγματα. Όταν υποστηρίζετε, γνωρίζετε ότι είναι ανθυγιεινό.


Ίσως συνειδητοποιείτε ότι το άτομο φέρνει τα χειρότερα μέσα σας και όμως έχετε αυτές τις καλές στιγμές. Νομίζετε ότι πραγματικά χρειάζονται για να διατηρήσουν τα πάντα μαζί. Έτσι λέτε στον εαυτό σας ότι το δικό σαςαγάπηθα διορθώσει τα πάντα.

Υπήρξαν στιγμές που σας έχουν δείξει ότι μπορεί να είναι το άτομο που θέλετε να είναι. Ελπίζεις να πεις εκείνες τις μαγικές λέξεις που θα τους κάνουν να πουν'Αα!'ή η αγάπη σας θα είναι αρκετή για να κάνει τη σχέση να λειτουργήσει.


Αλλά αυτό συνήθως δεν συμβαίνει, σε βάθος γνωρίζετε ότι πρέπει να ληφθούν μέτρα. Σκεφτείτε ότι θα μπορούσατε να τα αλλάξετε.

Η παραίτηση από τέτοιες σχέσεις είναι δύσκολη γιατί «σκεφτόμαστε» ότι μπορούμε να τις αλλάξουμε. Η αποχώρηση σημαίνει ότι αποδεχόμαστε την κατάσταση για το τι είναι, συνειδητοποιούμε ότι δεν θα αλλάξει και θα προχωρήσει.

Πρέπει να το αφήσουμε, να μάθουμε το μάθημά μας και να προχωρήσουμε σε κάτι πιο υγιεινό

Θέλουμε μια σχέση με ανθρώπους πουεπενδύωτόσο στη σχέση όσο κι εμείς. Αν είναι μονόπλευρη, αυτό είναι πολύ πειστικό! Οι άνθρωποι σας δείχνουν ποιοι είναι κάθε μέρα με τις ενέργειές τους.Δώσε προσοχή!


Αποδεχτείτε τους περιορισμούς τους

Μερικές φορές η αποχώρηση περιλαμβάνει τοξικούς φίλους ή οικογένεια. Η ζωή μας παίρνει τόσες πολλές στροφές που μερικές φορές φίλοι ή οικογένεια δεν μπορούν ή δεν θα κάνουν αυτό το ταξίδι μαζί μας.

Τα μεγάλα γεγονότα της ζωής μπορούν να δείξουν τις αδυναμίες των άλλων και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτό ειδικά όταν τα χρειαζόμαστε περισσότερο. Οι φίλοι έρχονται και πηγαίνουν και όσο λυπημένοι μπορεί να είναι, πρέπει να είμαστε ευγνώμονες για τις στιγμές που είχαμε.

Το παλιό ρητό είναι ότι «δεν μπορείτε να επιλέξετε την οικογένειά σας».

Οι άνθρωποι που εξαντλούν την ενέργειά μας ή που παίρνουν πάντα και εγωκεντρικοί πρέπει να διατηρούνται σε απόσταση. Μερικοί άνθρωποι θα είναι πάντα το θύμα και αυτό είναι κάτι που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Αυτό που πραγματικά χρειάζονται είναι επαγγελματική συμβουλευτική, κάποιος που δεν θα τους αφήσει να παίξουν με συναισθήματα.

Αποδεχτείτε όταν έχετε κάνει ό, τι μπορείτε και ενημερώστε τους ότι πρέπει να βρουν κάποιον που έχει τις δεξιότητες για να τους βοηθήσει να γίνουν υγιείς. Γνωρίστε πότε έχετε απορροφηθεί σε έναν κύκλο να είστε ένας ηχητικός πίνακας όταν αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν καμία πρόθεση να λάβουν πραγματική βοήθεια.

Αν θέλουμε συνεχώς να είναι διαφορετική η συμπεριφορά κάποιου, τότε αυτό είναι ένα πολύ καλό στοιχείο που πρέπει να αφήσουμε.

Το να είμαστε ευγνώμονες μας βοηθά να προχωρήσουμε

Η Ariana Grande έχει ένα υπέροχο τραγούδι για να προχωρήσει σε αυτό το θέμα, 'Ευχαριστώ, Επόμενο.' Οι στίχοι της εξηγούν πώς κάθε άτομο άφησε το στίγμα του και είναι ευγνώμων για το καθένα, και προχωρά στο «Επόμενο».

Το να αφήσεις κάποιον δεν είναι εύκολο, αλλά αν μάθουμε να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που είχαμε, είναι πολύ πιο εύκολο να προχωρήσουμε. Αυτό το τραγούδι είναι πολύ δημοφιλές επειδή χρειάζεται κάτι οδυνηρό και δημιουργεί έναν αναζωογονητικό τρόπο για να δείτε την εμπειρία. Οι στίχοι μιλούν επίσης για την πιο σημαντική σχέση, που είναι μεο ίδιος.


Εστιάστε στα μαθήματα που φέρνουν οι άνθρωποι στη ζωή σας. Ίσως μάθατε ότι είστε ισχυρότεροι από ό, τι νομίζατε ή ίσως έχετε συνειδητοποιήσει κάποιες αξίες που κατέχετε δεν μπορούν να αγνοηθούν.

Σε κάθε περίπτωση, αν φαίνεσαι αρκετά σκληρά, μπορείς να βρεις μαθήματα που σε βοηθούν να καταλάβεις καλύτερα τον εαυτό σου. Όσο καλύτερα γνωρίζετε τον εαυτό σας, τόσο πιο υγιής κάθε σχέση θα προχωράει.

Αφήνοντας τα λάθη μας

Αλλάζουμε συνεχώς και ελπίζουμε να μεγαλώνουμε. Πρέπει να συγχωρήσουμε τον εαυτό μας για τα ανθρώπινα λάθη. Μερικές φορές κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε με τα εργαλεία που διαθέτουμε.

Ας ελπίσουμε ότι θα μάθουμε πώς να μην κάνουμε αυτά τα λάθη ξανά και να δώσουμε στον εαυτό μας μια άλλη ευκαιρία. Η μόνη στιγμή που είναι πολύ αργά για να αλλάξουμε τη συμπεριφορά μας είναι όταν είμαστε νεκροί. Εάν το διαβάζετε, πιθανότατα δεν είστε ακόμα νεκροί!

Θα απογοητεύσουμε τους άλλους και θα κάνουμε λάθη, όταν συμβεί αυτό ζητήστε συγγνώμη στο προσβεβλημένο μέρος και στη συνέχεια θα κάνετε ένα διάλειμμα. Ένα απλό 'Λυπάμαι' πηγαίνει πολύ μακριά, κάθε συγγνώμη πρέπει να είναι γνήσια και ένα μεγάλο πλεονέκτημα, αν δοθεί πριν του ζητηθεί.

Πώς μπορώ να αφήσω τα συναισθήματα;

Γιατί δυσκολεύομαι να αφήσω τα πράγματα; Αυτά είναι όλα ερωτήματα που θέτουμε στον εαυτό μας και θα χρειαστεί λίγη προσπάθεια. Σας αρέσει ή όχι, πρέπει να αναγνωρίσετε τι αισθάνεστε και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι εντάξει με αυτό.

Πρέπει να φτάσετε στο σημείο που συνειδητοποιείτε ότι πληγώνετε τον εαυτό σας περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο, μην αφήσετε να φύγει. Κρατώντας τον θυμό και τη δυσαρέσκεια θα σας βλάψει μόνο. Είστε αυτός που θα κολλήσει εάν δεν βρείτε τρόπο να είστε ευτυχισμένοι.

Αποδεχτείτε ότι τα συναισθήματά σας είναι τα συναισθήματά σας. Θα πρέπει να κάνετε μικρές ενέργειεςσπάστε τον κύκλο αναπαραγωγής του ξανά και ξανά στο κεφάλι σας.

Αποδοχή

Η αποδοχή των περιορισμών των ανθρώπων είναι το κλειδί για την προβολή των πραγμάτων. Μερικά μέλη της οικογένειας είναι απλώς φρικτά και έχουν κάνει ανεπανόρθωτη βλάβη. Η συγχώρεση είναι γιαεσείςόχι αυτά.

Το να συγχωρείς δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι στη ζωή σου. Επίσης, δεν σημαίνει ότι είναι ελεύθεροι.

Είναι για εσάς και δίνετε στον εαυτό σας ένα άλλο εργαλείο για να αποσυνδέσετε εάν είναι απαραίτητο.

Έγιναν ποιοι είναι λόγω των περιορισμών τους. Δεν σας είπαν ότι λυπούσαν, λόγω των περιορισμών τους. Έκαναν τη ζωή σας σκληρή λόγω των περιορισμών τους. Μπορεί να μην έχουν εξελιχθεί ποτέ στο σημείο που μπορούν να διορθώσουν αυτό που έχουν κάνει.

Είναι αυτοί που είναι. Αυτές οι λέξεις που θέλετε να ακούσετε, μπορεί να μην έρθουν ποτέ. Αποδεχτείτε αυτό και τα απομακρύνετε. Δεν μπορούν να σε βλάψουν εκτός κι αν εσύαφήνωτους. Οποιαδήποτε ενοχή ή δυσαρέσκεια πρέπει να απομακρυνθεί, έχετε τη δύναμη να κλείσετε αυτήν την πόρτα.

Έχουν ελλείψεις που δεν μπορούν να διορθωθούν. Αλλά μπορείτε να αφαιρέσετε τη δύναμη αυτών των παρελθόντων πληγών αποδεχόμενοι και αφήνοντας να φύγουν.

Οι άνθρωποι σας δείχνουν ποιοι είναι με τις ενέργειές τους και όχι με λόγια

Άφησε τη φωτογραφία

Πώς να αφήσετε το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι

1.Το να βοηθάς τους ανθρώπους είναι ένας γρήγορος τρόπος να τραβήξεις την προσοχή σου και να το βάλεις στις ανάγκες των άλλων. Το να είμαστε κοντά σε άλλους που μας έχουν ανάγκη βοηθά να βάλουμε τα πράγματα σε προοπτική.

Είναι εύκολο να είμαστε τόσο τυλιγμένοι με τους εαυτούς μας, που δεν μπορούμε να δούμε πέρα ​​από τα δικά μας ζητήματα. Ελέγξτε σε μερικά τοπικά μέρη όπου μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά.

2.Το να καταλάβετε τα πάθη μας και να κάνετε μικρά βήματα προς αυτά θα σας βοηθήσει να εστιάσετε ξανά σε πιο θετικές πτυχές της ζωής σας. Μάθετε πού βρίσκεται η περιέργειά σας, για τι θα θέλατε να μάθετε περισσότερα; Τι κρατά το ενδιαφέρον σας για καλό χρονικό διάστημα;

3.Αυτό που εστιάζετε θα αυξηθεί, εάν αυτό είναι ενοχή, ντροπή, θυμός, τότε αυτό θα επεκταθεί. Εάν εστιάσετε σε θετικές πτυχές, τότε αυτό θα αυξηθεί. Διαβάστε μερικά αναζωογονητικά βιβλία, αποσπάσματα ή πάρτε μια τάξη.

Συμμετοχή σε κλαμπ ή έλεγχο τοπικού Συναντώ μπορεί να σας ανοίξει σε μερικές νέες δυνατότητες. Εστιάστε σε αυτό που θέλετε και πώς θα δημιουργήσετε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.

Τα μικρά βήματα ισοδυναμούν με μεγάλα αποτελέσματα!

Επιλέξτε πού πηγαίνει η προσοχή σας και κλωτσήστε την άκρη της αν επιστρέψει σε κάτι αρνητικό.

Τέσσερις.Προσπαθήστε να δημιουργήσετε κάποια απόσταση από τα προηγούμενα προβλήματα & Αξιολογήστε. Φανταστείτε ότι ένας φίλος σας παρουσιάζει τα ίδια θέματα. Αλλάζει η προοπτική σας; Τι συμβουλή θα μπορούσατε να δώσετε; Πώς οι αντιδράσεις ή οι ενέργειές σας βοήθησαν ή έβλαψαν προηγούμενες καταστάσεις;

Όσο περισσότερο μπορείτε να παρατηρήσετε την κατάσταση από απόσταση τόσο περισσότερο θα μπορείτε να τη δείτε σε ένα νέο φως.

5.Κρατήστε ένα ημερολόγιο για τις σκέψεις σας και τα βήματα που κάνετε για να ξεκινήσετε εκ νέου. Η καταγραφή των σκέψεών σας μπορεί να βοηθήσει στην αποσαφήνιση των πραγματικών συναισθημάτων.

Μόνο οι ενέργειες μπορούν να κάνουν μια αλλαγή, εάν όχι θα κολλήσετε στις ίδιες καταστάσεις ξανά και ξανά.

Όσο πιο υγιείς είστε τόσο ισχυρότεροι θα γίνετε. Ενα βήμα τη φορά….

Ζώντας στο παρόν

1.Απολαύστε κάποια φύση. Κάντε μια βόλτα σε έναν κήπο ή μια συνεδρία γιόγκα. Όλα τα πράγματα θα σας βοηθήσουν να ζήσετε στο παρόν. Όταν περπατάτε, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε πραγματικά το περιβάλλον σας.

Κάνετε τη συνήθεια να αναζητάτε λεπτομέρειες, όπως ο τρόπος με τον οποίο το φως χτυπά τα δέντρα ή ο τρόπος με τον οποίο κάμπτονται τα κλαδιά. Αυτό σας βοηθά να βγείτε από το κεφάλι σας και να εστιάσετε ξανά.

2.Η δημιουργία μιας λίστας τραγουδιών 'αναζωογονητική και ευτυχισμένη' μπορεί να κάνει θαύματα αμέσως. Είναι κυριολεκτικά αδύνατο να μην αισθάνεστε καλύτερα αν παίζετε την αγαπημένη σας μουσική.

3.Ο διαλογισμός είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να είσαι παρών. Όντας αυτή τη στιγμή, αισθάνεστε την αναπνοή σας και εστιάζοντας στο σώμα σας ηρεμεί εντελώς το μυαλό. Διαλογισμός χρειάζεται λίγη πρακτική, αλλά δεν είναι δύσκολο. Μου αρέσει ο καθοδηγητικός διαλογισμός, καθώς ο ήχος ή το βίντεο σας λέει ακριβώς τι να κάνετε.

4. Αν σας αρέσει να μαγειρεύετε, μπορεί να γίνει σχεδόν ανόητο. Όταν μαγειρεύω ο εγκέφαλός μου βρίσκεται σε αυτόματο πιλότο και ο χρόνος εξαφανίζεται. Αυτό μπορεί να είναι ωραίο να καλέσετε έναν φίλο σας για καφέ και κέικ, είτε είναι σπιτικό είτε όχι.

Όλοι χρειαζόμαστε περίοδο κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Βρείτε έναν λόγο για μια μικρή γιορτή και μοιραστείτε τη στιγμή με τους φίλους ή την οικογένειά σας.

5.Υπάρχουν μερικά υπέροχα λέσχες βιβλίων που μπορεί να απολαύσετε. Μερικοί είναι συνδεδεμένοι και άλλοι συναντιούνται στην πραγματική ζωή. Ρίξτε μια ματιά!

Η ουσία είναι να βρείτε στιγμές που απολαμβάνετε και εστιάζοντας περισσότερο σε αυτές, οι θετικές στιγμές θα μεγαλώνουν και θα μεγαλώνουν

Φαντάζοντας σε μια σχέση

20 Αφήνοντας τα προηγούμενα αποσπάσματα

«Ο πόνος της απελευθέρωσης είναι συχνά ο πένθος μιας φανταστικής σχέσης» -Κιμ Πέτρουσκα

αφήνοντας παράθεση

«Το να αφήσεις να πονάει τόσο πολύ γιατί η σχέση που οραματίσαμε ποτέ δεν υλοποιήθηκε» -Κιμ Πέτρουσκα

«Η πρωταρχική αιτία δυστυχίας δεν είναι ποτέ η κατάσταση, αλλά οι σκέψεις σας για αυτό. -Eckhart Tolle

«Η απελευθέρωση σημαίνει να συνειδητοποιήσουμε ότι μερικοί άνθρωποι είναι μέρος της ιστορίας σας, αλλά όχι μέρος της μοίρας σας.» -Steve Maraboli

«Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αφήσουν τα δεινά τους. Από το φόβο του άγνωστου, προτιμούν τα βάσανα που είναι οικεία ».-Thich Nhat Hanh

«Όταν μια πόρτα κλείνει, ανοίγει μια άλλη πόρτα. αλλά τόσο συχνά κοιτάζουμε τόσο πολύ και με λύπη στην κλειστή πόρτα, που δεν βλέπουμε αυτές που ανοίγουν για εμάς. ' -Αλεξάντερ Γκράχαμ μπελλ

'Ορισμένες αλλαγές φαίνονται αρνητικές στην επιφάνεια, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι δημιουργείται χώρος στη ζωή σας για να εμφανιστεί κάτι νέο.' -Eckhart Tolle

«Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι κρατούν και κρέμονται εκεί υπάρχουν σημάδια μεγάλης δύναμης. Ωστόσο, υπάρχουν φορές που χρειάζεται πολύ περισσότερη δύναμη για να μάθουμε πότε να το αφήσεις και μετά να το κάνεις. '-Αν Λάντερς

«Αν θέλεις πραγματικά να σεβαστείς τους ανθρώπους που αγαπάς, πρέπει να αποδείξεις σε αυτούς ότι μπορείς να επιβιώσεις χωρίς αυτούς.»
-Μάικλ Μπάσεϊ Τζόνσον

«Μερικές φορές το να αφήνεις τα πράγματα είναι μια πράξη πολύ μεγαλύτερης δύναμης από την υπεράσπιση ή την παραμονή».
-Eckhart Tolle

«Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας και συνεχίστε να προχωράτε. Αν θέλετε να πετάξετε, πρέπει να σταματήσετε αυτό που σας ζυγίζει. '-Roy T. Bennett

«Ο χρόνος δεν είναι καθόλου πολύτιμος, γιατί είναι ψευδαίσθηση. Αυτό που θεωρείτε πολύτιμο δεν είναι χρόνος αλλά ένα σημείο που είναι εκτός χρόνου: το Τώρα. Αυτό είναι πράγματι πολύτιμο. Όσο περισσότερο εστιάζετε στο χρόνο - στο παρελθόν και στο μέλλον - τόσο περισσότερο χάνετε το Τώρα, το πιο πολύτιμο πράγμα υπάρχει. '
-Eckhart Tolle

'Αν ξοδεύετε το χρόνο σας ελπίζοντας ότι κάποιος θα υποστεί τις συνέπειες για αυτό που έπραξε στην καρδιά σας, τότε θα του επιτρέψετε να σας βλάψει για δεύτερη φορά στο μυαλό σας.'
-Shannon L. Alder

Μπορείτε να χάσετε μόνο αυτό που προσκολλάτε -Βούδας

'Αναπνέω. Αμολάω. Και θυμηθείτε ότι αυτή τη στιγμή είναι η μόνη που ξέρετε ότι έχετε σίγουρα. ' -Όπρα Γουίνφρεϊ

'Ό, τι περιέχει η παρούσα στιγμή, αποδεχτείτε σαν να την έχετε επιλέξει.' -Eckhart Tolle

«Σκεφτείτε τυχόν προσκολλήσεις που εξαντλούν τα συναισθηματικά σας αποθέματα. Σκεφτείτε να τους αφήσετε να φύγουν. ' -Όπρα Γουίνφρεϊ

«Ποτέ μην κοιτάς πίσω αν δεν σκοπεύεις να προχωρήσεις έτσι». -Χένρι Ντέιβιντ Θοράου

«Η πιο δύσκολη πτυχή της μετάβασης είναι η αποδοχή που το έκανε ήδη το άλλο άτομο».- Φαράζ Καζί

«Θα εξελιχτείς μετά από ορισμένους ανθρώπους. Αφήστε τον εαυτό σας. '- Μάντυ Χέιλ